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자연 오리고기 10가지 효능

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오리고기 10가지 효능

 

피부미용.혈관건강.눈건겅.뼈건강.간건강.기력회복.면역력.

해독작용.다이어트.성장발달.

1. 피부미용

오리고기에는 콜라겐을 합성해주는 아미노산과

리놀렌산 등의 필수지방산이 풍부하게 함유

되어 있어서 피부를 탄력있고 깨끗하게

만들어줍니다. 또한 피부 재생 능력이 

뛰어나고 보습효과도 좋아서 기미, 주근깨,

잔주름 등의 개선에 도움이 되고 노화방지에

효과가 좋습니다.

2. 혈관 건강

불포화지방산이 풍부하다고 말씀을 드렸는데요.

불포화지방산은 체내에 지방이 쌓이는 

것을 막아주어서 혈압을 낮춰주고 혈액순환이

원활하게 되도록 도와주며 혈액을 맑게 

해줍니다. 이로인해 고혈압이나 동맥경화,

심근경색, 뇌졸중, 고지혈증 등의 혈관 질환

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

3. 눈 건강

오리고기에는 비타민A 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 눈의 피로를

풀어주고 시력보호에 도움이 되어 눈 건강에

도움이 됩니다. 또한 야맹증이나 안구건조증

등의 안구질환 예방에 효과적입니다.

눈을 많이 사용하셔서 눈이 쉽게 피로해지고

건조한 분들이 자주 섭취하시면 좋습니다.

4. 뼈 건강

오리고기에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 뼈와 치아를 튼튼하고 

건강하게 만들어줍니다.

이로인해 어린이들의 성장발육에 도움이

되고 뼈가 약한 분들이나 노년기 분들의 

골다공증, 관절염 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

5. 간 건강

오리고기는 간 건강에 도움이 되는데요.

간은 우리 몸에 쌓인 노폐물이나 독소, 알코올

등을 분해하여 소변으로 배출시켜주는 역할을

하는데요. 오리고기에 풍부한 레시틴 성분이

간의 해독작용을 도와주어서 숙취해소에 

도움이 되고 피로회복에도 도움이 되며

전반적인 간 기능 개선에 효과적입니다.

6. 기력회복


오리고기는 기력회복에 도움이 됩니다.

체내에 쌓인 독소들을 배출시켜주고

필수아미노산이 풍부하여 기력회복에 

도움이 되는데요. 요즘처럼 무더위로 인해

체력이 떨어지고 무기력해 질때에 자주

챙겨 드시면 기력을 회복하는데에 도움이

될 것입니다.

7. 면역력 강화

세 번쨰 효능은 면역력 강화입니다. 오리고기에는 비타민A가 풍부하게 들어있는데요, 이 비타민A는 체내 병균 저항력을 높여주고 면역세포 기능을 촉진하는 기능이 있다고 합니다. 뿐만 아니라 불포화지방산이 세포의 건강을 도와 면역력 강화를 시켜준다고 하네요. 

8. 해독작용

네 번째 효능은 해독작용입니다. 오리고기는 체내의 노폐물과 각종 독소를 밖으로 배출 시키는 효능이 있다고 해요. 

특히, 오리고기에 함유되어 있는 레시틴이라는 성분은 이뇨작용을 촉진하여 간에 쌓여있는 독소물질이나 노폐물을 배출하고 신장기능까지 개선시켜준다고 합니다. 

9. 다이어트 효과

여섯 번째 효능은 다이어트입니다. 

사실 오리고기가 다이어트에 좋다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 100g 당 130kcal이며, 단백질은 100g당 20g으로 다른 육고기에 비해 열량이 낮고 단백질이 정말 풍부한 것이 바로 오리고기인데요. 이 때문에 많은 사람들이 다이어트 식품으로 찾는 음식이기도 합니다. 

10. 성장 발달

오리고기에는 필수아미노산, 무기질, 비타민 등 성장과 발육에 큰 역할을 하며 신진대사 활성화에 도움이 되는 성분들입니다. 이중 필수지방산인 리놀렌산이 풍부해 성장기 인체기능에 꼭 필요한 요소로 외부로만 섭취하여야 합니다.

오리고기 섭취 시 주의할 점은 무엇인가요?

오리고기의 효능에 대해서 알아보았는데요. 섭취 시 주의할 점을 알아보도록 하겠습니다. 

우선 오리고기는 차가운 음식에 속하기 때문에 평소 몸이 찬 분이 과다섭취를 할 경우 복통이나 설사를 유발할 수도 있으니 주의할 필요가 있다고 합니다. 

이런 문제를 해결하기 위해서는 오리고기와 궁합이 잘 맞는 부추를 겉절이로 함께 먹으면 소화를 도와준다고 하네요. 

지금까지 오리고기 효능에 대해서 알아 보았습니다.

이 밖에도 면역력 향상, 해독작용, 체질변화,

두뇌 건강, 감기 예방, 성인병 예방, 항산화 작용

등 많은 효능이 있습니다. 

[출처] 오리고기 10가지 효능|작성자 용천

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