건강 104 밤에 배고프면 '이걸' 드세요 밤에 먹어도 살 절대 안찝니다.
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밤에 배고프면 '이걸' 드세요 밤에 먹어도 살 절대 안찝니다.
• 야식으로 새우를 먹으면 좋다.
• 새우는 고단백 저지방 식품으로 칼로리가 낮고 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 준다.
• 아스타잔틴은 항산화 효과가 있으며, 키토산은 지방 흡수를 억제한다.
• 튀기지 않고 찌거나 구워 먹고, 레몬즙이나 채소를 곁들이면 더욱 건강하게 섭취할 수 있다.
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