건강 104 한 달간 삶은 달걀만 먹었더니 5kg이 빠졌습니다.
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한 달간 삶은 달걀만 먹었더니 5kg이 빠졌습니다.
• 삶은 달걀은 고단백, 저칼로리 식품으로 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 효과적이다.
• 탄수화물 섭취를 줄이고 대사율을 높이며, 혈당과 식욕을 안정적으로 조절한다.
• 또한, 다이어트 시 부족할 수 있는 필수 영양소를 공급하여 건강하게 체중 감량이 가능하다.
• 하루 2~3끼를 삶은 달걀 중심으로 구성하고 채소, 과일을 곁들이면 좋다.
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