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국물 항상 다 먹었더니 '어, 혈압이 왜 이래' 혈관 망가지는 최악의 식습관은?

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• 50대부터 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 심뇌혈관 질환 위험 요인 관리가 중요하며,

특히 고혈압은 혈관을 손상시켜 심부전, 뇌졸중 등 합병증을 유발한다.

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• 염분 섭취를 줄이고 체중 감량, 금연, 유산소 운동 등의 생활 습관 개선이 필요하며,

여성은 갱년기 이후 에스트로겐 감소로 고혈압 위험이 높아지므로 꾸준한 관리가 필요하다.